Pola tidur yang baik tidak dapat dipisahkan dari gaya hidup sehari-hari. Aktivitas yang dilakukan pada siang hari akan memengaruhi kemampuan tubuh untuk beristirahat di malam hari. Salah satu faktor yang
Kategori: Gaya Hidup Sehat untuk Pola Tidur Teratur
Kategori ini menyoroti hubungan antara gaya hidup sehari-hari dan kualitas tidur. Pembahasan meliputi pengaruh olahraga ringan, waktu makan malam, dan kebiasaan minum air terhadap siklus istirahat tubuh. Artikel dalam kategori ini juga mengedukasi pembaca tentang pentingnya jadwal tidur yang konsisten serta dampak positif dari rutinitas sehat terhadap energi dan suasana hati di pagi hari.