Tidur yang berkualitas tidak hanya bergantung pada durasi, tetapi juga pada rutinitas yang dilakukan sebelum tidur. Tubuh manusia memiliki ritme biologis yang membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri antara aktivitas dan
Tidur yang berkualitas tidak hanya bergantung pada durasi, tetapi juga pada rutinitas yang dilakukan sebelum tidur. Tubuh manusia memiliki ritme biologis yang membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri antara aktivitas dan